Pengendalian diri disebut juga kontrol diri atau tindakan menyangkal diri.

Pusat kontrol tubuh adalah OTAK DEPAN (Korteks Pre-frontal). 

Bila menjaga korteks pre-frontal dengan baik maka kita boleh mengendalikan diri dengan baik.

Menjaga otak depan dengan cara:

1. Hindari obat-obatan terlarang
2. Hindari minum beralkohol
3. Hindari minum berkafein, Kopi dan Teh
4. Hindari nikotin (Rokok)
5. Hindari ketergantungan akan internet, TV, dan gadget.
6. Penuhi pikiran dengan hal-hal positif dan bermakna.
7. Hindari makanan kaya akan lemak yang berasal dari hewani 
8. Perbanyak konsumsi makanan yang berasal dari nabati.
9. Berdoa.

Pilihan ada pada anda, mau sehat? 

Pilihlah hal-hal yang positif!